Thời tiết mùa chiếm được coi là dễ chịu nhất trong năm, nhưng do nhiệt độ giữa ngày và đêm không ngang nhau nhau đa dạng nên đây cũng là mùa dễ bận rộn bệnh hơn các mùa khác. Vậy phải làm sao để có thể tăng sức đề kháng, đương đầu hết mọi bệnh tật ? Cách thức dễ nhất là sử dụng ngay 1 trong 6 loại sinh tố tốt lành dưới đây.

Với hàm lượng dinh dưỡng cao cùng hương vị thơm ngon, dễ làm cho cam đoan các món sinh tố này sẽ là "vị cứu tinh" cho bạn trong mùa thu này.

1. Sinh tố chuối

6 cốc sinh tố mát lành, ngọt lịm để bồi bổ sức khỏe trong mùa thu, chống lại mọi bệnh tật - Ảnh 1.

Trong mùa thu này, rất phù hợp để thưởng thức 1 cốc sinh tố từ loại quả bổ dưỡng như chuối.

Phương pháp làm: Bóc vỏ chuối, cho vào máy xay cùng với nước dừa (hoặc nước lọc), cùng khoảng 3 viên đá, xay nhuyễn.

2. Sinh tố bưởi

6 cốc sinh tố mát lành, ngọt lịm để bồi bổ sức khỏe trong mùa thu, chống lại mọi bệnh tật - Ảnh 2.

Trong mùa thu, đàn bà nên uống 1 cốc sinh tố bưởi mỗi ngày để có một làn da đẹp và căng mịn.

Phương pháp làm cho: Bóc múi bưởi, bỏ hạt và lấy tép bưởi. Cho sữa tươi, sữa chua, sữa đặc tép bưởi và đá bào vào máy xay sinh tố. Bật máy xanh và xay nhuyễn hỗn hợp. Thêm lượng sữa, con đường theo ý muốn tùy theo khẩu vị.

3. Sinh tố xoài + đu đủ

6 cốc sinh tố mát lành, ngọt lịm để bồi bổ sức khỏe trong mùa thu, chống lại mọi bệnh tật - Ảnh 3.

Phương pháp làm: Đu đủ và xoài mua về rửa sạch sẽ, gọt vỏ, bỏ hạt rồi cắt thành miếng nhỏ bé. Cho hỗn hợp đã chuẩn bị sẵn gồm đu đủ, xoài, sữa chua, nước chanh, mật ong và đá viên vào máy xay sinh tố. Xay trong 1-2 phút là được.

4. Sinh tố cà chua

6 cốc sinh tố mát lành, ngọt lịm để bồi bổ sức khỏe trong mùa thu, chống lại mọi bệnh tật - Ảnh 4.

Cách thức khiến cho: Dùng dao cắt đôi quả cà chua sau đó tách vỏ, bỏ sạch sẽ hạt và cắt thành miếng nhỏ nhắn. Chanh tìm về bổ đôi quả, sau đó vắt lấy nước cốt, bỏ hạt. Cho hỗn hợp gồm cà chua và sữa tươi, chanh, con đường tham gia máy xay sinh tố. Xay từ 2-3 phút tới khi hỗn phù hợp nhuyễn và mịn.

5. Sinh tố gừng chuối

6 cốc sinh tố mát lành, ngọt lịm để bồi bổ sức khỏe trong mùa thu, chống lại mọi bệnh tật - Ảnh 5.

Cách làm: Sẵn sàng một quả chuối chín, 3/4 cốc sữa chua vani dừa, 1/2 cốc nước dừa, 2 thìa cà phê sirô dừa, 1 thìa cà phê gừng nạo. Cho sữa chua tham gia máy xay sinh tố. Rồi đổ các nguyên liệu còn lại vào máy xay cùng. Nên để lạnh chuối và sữa chua trước khi xay.

6. Sinh tố dâu tây + kiwi

6 cốc sinh tố mát lành, ngọt lịm để bồi bổ sức khỏe trong mùa thu, chống lại mọi bệnh tật - Ảnh 6.

Bí quyết làm cho: Cho hốn hợp đã sẵn sàng gồm: Dâu tây, sữa tươi, đá bào, sữa đặc, mật ong, nước cốt chanh tham gia máy xay sinh tố, xay khoảng 2-3 phút cho hỗn hợp nhuyễn mịn.

Theo Healthline, Prevention

Theo Đỗ Đỗ

Helino


Xem thêm: dịch vụ nhà đất